خل التفاح من أكثر أنواع الأغذية التي تمنح الإنسان فوائد و قيماً غذائية فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام و يمنع تعرضها للهشاشة. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم و يخلص الجسم من السوائل الزائدة فيه و يوازن نسبة الحموضة و القلوية كما يحمي البشرة و يقوي الشعر و الأظافر. و من أكثر فوائد خل التفاح شيوعاً هو مساهمته في حرق الدهون و الشحوم الزائدة في الجسم. نقدم لكِ النصائح السليمة لحرق دهون الجسم عن طريق تناول خل التفاح.
نصيحة: قبل إستخدام خل التفاح يجب أن تذهبي للطبيب حتى يشخص حالتكِ و يخبركِ إن كان مناسباً لكِ أم لا لأن بعض الأمراض و المشكلات الصحية لا تتناسب معه مثل الإصابة بالقرحة أو الحموضة فإستخدامه في هذه الحالات سيؤدي إلى نتائج سلبية.
الطريقة
- إشربي كوباً من الماء الفاتر مضافاً إليه ملعقة من خل التفاح بعد إستيقاظكِ من النوم مباشرة فهذا سيساعدكِ على إذابة الدهون الزائدة في جسمكِ.
- يجب أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً و سليماً و أن تمارسي الرياضة بإنتظام فالإكتفاء بتناول خل التفاح لن يحقق لكِ النتائج المرجوة.
- لا تشربي خل التفاح مباشرة بل أضيفيه إلى الماء او إلى سلاطة الخضروات.
فوائد و إستخدامات خل التفاح
- فيما مضى كان الناس يقومون بإضافة خل التفاح إلى الطيور قبل ذبحها لأن هذا يخلصها من الدهون الزائدة في أجسامها و هكذا استخدمه البشر لنفس الغرض.
- يقوم خل التفاح بتحويل الدهون المعقدة إلى دهون بسيطة مما يجعل الجسم يمتصها بشكل أكثر سهولة.
- يقضي على الشعور بالخمول و يمنح الإنسان النشاط اللازم لأداء المهام مما يساهم في جعله يحرق الدهون و السعرات الحرارية أكثر.
تحذيرات من بعض السلوكيات الخاطئة
- الدهون التي يتم حرقها عن طريق خل التفاح يمكن أن تكتسب من جديد إذا كان الإنسان يتناول أغذية غير صحية و كثيرة لذلك يجب تناول الغذاء الصحي السليم.
- عدم ممارسة الرياضة سيؤدي إلى توقف الجسم عن حرق الدهون التي قام خل التفاح بتحويلها من مركبة إلى بسيطة.
- لا يجب تناول خل التفاح كثيراً و بدون إستشارة الطبيب فقد تحدث مشكلات صحية لا تحمد عقباها مثل الإصابة بأمراض الكبد و تغير حموضة الدم و التهابات المعدة.
