تثير الجلطة الدماغية قلق وخوف الكثيرين، لأن نتائجها قد تكون سيئة جدا على الشخص المصاب بالجلطة. ففي حالات عديدة ينتهي الامر بالوفاة، وفي حالات اخرى يحدث تلف جدي للدماغ. لهذا ينصح الاطباء بمعرفة العوامل التي يمكن ان تؤدي للجلطة الدماغية وعلاجها باكرا. ومن ناحية اخرى تناول اغذية تساهم في تقليل خطر الجلطة مثل الاكثار من تناول السمك والبرتقال وشرب الشاي الأخضر واستهلاك زيت الزيتون والعنب والزنجبيل.
اما العوامل التي تؤدي للجلطة الدماغية فهي ارتفاع ضغط الدم، التدخين، مرض السكري، الرجفان الأذيني، الخمول والكسل، ارتفاع الكوليسترول، السمنة، زيادة مستوى الهيموسيستيئين، تلوث الهواء، حبوب منع الحمل (عند النساء). إن كان لديك عامل أو أكثر من العوامل السابقة فهذا يعني أنك معرض لخطر الإصابة بجلطة دماغية، وكلما زاد عدد العوامل، زاد الخطر.
تحدث الجلطة الدماغية عندما ينسد أحد الشرايين في المخ، فيؤدي إلى تخريب الجزء الذي يغذيه. وتفيد الإحصاءات العالمية بأن شخصاً واحداً من أصل ستة معرض للإصابة بالجلطة الدماغية في مرحلة معينة من حياته، وأن حوالي 15 في المئة من المصابين بالجلطة الدماغية يموتون بسببها في غضون الأيام الأولى من حدوثها.
وتعد الجلطة الدماغية السبب الثالث للوفاة عند النساء، والسبب الخامس عند الرجال. ويخطئ من يعتقد أن الجلطة الدماغية تقتصر على الطاعنين في السن، فصغار السن لا يسلمون من شرها، بما فيهم فئة الأطفال والشباب. ففي ألمانيا، مثلاً، يصاب سنوياً 300 طفل بالجلطة الدماغية، ثلثهم حديثو الولادة. وتدل السجلات العالمية على أن الجلطة الدماغية مسؤولة عن وفاة 5 ملايين شخص حول العالم سنوياً.
وخير ما يمكن عمله على صعيد الوقاية من الجلطة الدماغية، هو محاربة العوامل التي تمهد الطريق للإصابة بها، وتضم خطة الوقاية هذه:
1- المحافظة على ضغط دم طبيعي، فالشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم يكون أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالجلطة الدماغية مقارنة مع الشخص السليم.
2- السيطرة على مستوى السكر في الدم. إذا كنت تشكو من الداء السكري، فإنك أكثر عرضة لزيارة الجلطة الدماغية بنسبة 2 إلى 4 مرات.
3- معالجة الرجفان الأذيني الذي يعتبر من أخطر العوامل المسببة للجلطة الدماغية، وهو عبارة عن اضطراب في كهربائية القلب يسبب انقباضات سريعة وغير منتظمة في الأذين القلبي.
4- التوقف عن التدخين. يسبب التدخين تلفاً في بطانة الشرايين، ما يسهل تراكم المواد الشحمية في داخلها، خصوصاً في الشرايين السباتية التي تغذي المخ ما يؤدي إلى تضييقها أو إلى انسدادها.
5- ضبط مستوى الكوليسترول في الدم. المعروف أن هناك نوعين من الكوليسترول، نوعاً ضاراً وآخر جيداً، وارتفاع النوع الأول يؤدي إلى تصلب الشرايين، ويزيد من احتمال حدوث الجلطة الدماغية. الوقاية من خطر الكوليسترول يجب أن تبدأ من عمر تسع سنوات وليس بعد سن الأربعين، كما هو متعارف عليه.
6- محاربة الخمول والكسل. بينت دراسة فنلندية شملت أكثر من 47 ألف شخص من الرجال والنساء أن احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية، ينخفض في شكل لافت لدى ممارسي الأنشطة البدنية المعتدلة.
7- السيطرة على تلوث الهواء. إن الهواء الناتج من عوادم السيارات والمصانع يؤدي الى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، من بينها تجلط الدم، وبالتالي خطر نشوء الجلطة الدماغية.
8- مراقبة مستوى الهيموسيستيئين في الدم. وهو نوع من الأحماض الأمينية المتوافرة في شكل طبيعي في الدم، لكن ارتفاعه ضار، إذ إنه يخدش الأوعية الدموية ويؤدي إلى تصلب الشرايين وانسدادها.
9- حبوب منع الحمل، إن تناول هذه الحبوب يعرض المرأة لأخطار صحية إضافية ناجمة عن تسبب تلك الحبوب في زيادة تجلط الدم، وبالتالي نشوء الجلطات الوعائية ومن بينها الجلطة الدماغية.
إن السيطرة على العوامل التي أشرنا إليها يبعد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، وإذا ما اقترنت هذه مع النصائح الغذائية الآتية أعطت نتائج مبشرة على صعيد الوقاية:
- تناول السمك من 2 إلى 3 مرات أسبوعياً وبانتظام.
- تناول البرتقال، أو عصيره يومياً.
- شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر، أو الأسود كل يوم.
- استهلاك زيت الزيتون والعنب بانتظام.
- شرب كوب واحد من الزنجبيل كل يوم.
حقوق النشر للمواد الحصرية الخاصة محفوظة لموقع فرفش ولا يجوز اعادة نشر او تعديل او نقل مواضيع أو افكار "فرفش" الحصرية الخاصة حفظا لمجهود كت ابنا ومراسلينا.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!
