أثبتت بعض الدراسات أن هناك أنواعاً من الأطعمة تساعد في الحصول على أسنان بيضاء، وابتسامة مشرقة، وأبرز هذه الأطعمة:
- الأناناس: تحتوي فاكهة الأناناس على أنزيم "بروميلين"، الذي يُعتبر مزيلاً طبيعياً للبقع عن الأسنان والبكتيريا التي تتجمع فوقها.
- السبانخ: تساعد الخضرة الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس واللفت والسلق، التي تحتوي على مركبات "المغنيزيوم" المعدنية، التي تشكل حاجزاً يمنع تشكيل البقع فوق سطح الأسنان، على بقاء الأسنان بيضاء.
- التفاح: تساعد قشرة التفاح الخارجية على إزالة الترسبات، وينتج التفاح حمض"ماليك" الذي يساعد على تذويب الطبقات المتراكمة فوق الأسنان، والتي تشو ه لونها، كذلك فإن الفاكهة والخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الـ"سليلوز"، مثل الجزر، تُعتبر منظفاً طبيعياً، وتساعد على إزالة البقع عن سطح الأسنان.
- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على "أوميغا 3 اس"، و"الفوسفور"، مما يعز ز مينا الأسنان، وسمك السلمون مصدر جيد لـ"فيتامين د"، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويمنح أسناناً أقوى، وابتسامة أكثر إشراقاً.
- الفراولة: الفراولة مثل التفاح، تحتوي على حامض "ماليك"، الذي يزيل البقع عن سطح الأسنان، ويعطيها ملمساً أفضل.
- الجزر: إذا نسيت فرشاة الأسنان الخاصة بك، يامكانك استبدالها بجزرة، التي تساعد في تنظيف الأسنان من بقايا الطعام، وتحفز على إسالة اللعاب. والجزر غني بفيتامين A الذي يعزز مينا الأسنان.
- البصل: يحتوي البصل، وكذلك الثوم، على مواد تساعد في الحد من البكتيريا، التي تتجمع فوق الأسنان، وتتسبب بتآكل المينا.
تعليقات الزوار | اضف تعليق
- اللبن والحليب والجبنة: تحتوي منتجات الألبان على معادن "الكالسيوم" و"الفوسفور" التي تساعد على تقوية المينا، وتحسين مظهر الأسنان، بالإضافة إلى البروتين، مما يجعل الأسنان أكثر مقاومة للتسوس.
