القهوة هي المشروب السائد في الصباح لدى الكثير، فالبعض يشعر بالإحباط والكسل اذا لم يستطع تناول كوب القهوة اليومي، وبالرغم من ان القهوة لا تعد من الأغذية الصحية إلا إن لها عدة فوائد وهذا لا يعني أن تكثري منها فزيادة تناولها يزيد من توتركِ. نقدم لكم فوائد القهوة الصحية:
- الوقاية من الإصابة بالحصوات: أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بمعدل 4 أكواب يومياً يقي من خطر الإصابة بالحصوات.
.jpg "صورة رقم 1 - قهوة الصباح.. منجم من الفوائد")
- تقلل من الإكتئاب: فتناول 2- 3 أكواب قهوة يومياً يقلل من تعرضكِ بالإصابة بالإكتئاب.
- تقوي الذاكرة: أثبتت الدراسات الحديثة أن من يتناولون كوبين من القهوة يومياً تساعدهم القهوة على تقوية ذاكرتهم أفضل عن ذويهم وأثبتت الدراسات أيضاً أن القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر.
- تقي من الإصابة بالسكري: أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بصورة يومية يقي من خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني، وتحتوي القهوة على المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون الإنسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم.
.jpg "صورة رقم 2 - قهوة الصباح.. منجم من الفوائد")
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا والرحم والكبد، وأثبتت الدرسات أن تناول القهوة يومياً يساعد على حماية الكبد من التليف.
- يحفز من عملية التمثيل الغذائي: تعتبر القهوة من أهم محفزات عملية الأيض وتحتوي على سعرات حرارية قليلة الا أقراص القهوة الخضراء المطحونة تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عملية الحرق.
- الشلل الرعاش: فالكافيين الموجود في القهوة يقي من خطر الإصابة بالشلل الرعاش وأثبتت الدراسات أن شرب كوبين من القهوة يومياً يقي من الإصابة به .
.jpg "صورة رقم 3 - قهوة الصباح.. منجم من الفوائد")
- مضادات الأكسدة: أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تحتوي على نسبة مضادات أكسدة أكثر من الموجودة في الخضراوات والفاكهة لذلك فإنها تساعد في الوقاية من أمراض عدة كالسرطان.
- تحسن الأداء: أثبتت الدراسات الحديثة أن القهوة تزيد من القدرة على التحمل وأن الكافيين الموجد فيها هو المسؤول عن ذلك وإنه أيضاً يحسن من الأداء ويعطي إحساس بالنشاط.
- تقي من النقرس: جمعت الدراسات الحديثة بين إستخدام القهوة لفترة طويلة وضعف الإصابة بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليورك وأن شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة إصابتكِ به.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
