كوب واحد من القهوة يومي ًا خاصة في الصباح سيساعدك على البقاء بعيدًا عن الأطباء، نظرًا لفوائدها الصحية الكبيرة، فالقهوة لها مفعول مفيد للجسم كله بدءًا من الرأس وحتى القدم، وتؤدي الى مقاومة الزهايمر, وقاية القلب والكبد، علاج الاكتئاب، تحسين المزاج، تقوية الذاكرة وغيرها..
1- الكبد: أكدت بعض الدراسات أن تناول أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يومي ًا، يساعد على خفض خطر تليف الكبد بنسبة 80%.
2- المزاج: لا تساعد القهوة في مكافحة الاكتئاب فقط وإنما في تحسين المزاج، حيث إنها تعزز من إفراز مادتي الدوبامين والنورادرينالين المسئولين عن السعادة.
3- الزهايمر: إذا أردت أن تبقى بعيدًا عن خطر الإصابة بمرض الزهايمر فعليك بتناول القهوة، وأشارت دراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 65%.
4- الاكتئاب: أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يومي ًا، تقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، وأوضحت دراسة أخرى أن الرجال والنساء الذين يستهلكون أربعة فناجين أو أكثر من القهوة يومي ًا تقل لديهم محاولات الانتحار بنسبة 53%.
5- مرض السكر: أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة على أساس يومي، تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح ما بين 23 إلى 50%، ووفقًا لدراسة أخرى ترتفع هذه النسبة إلى 67%.
6- الأداء البدني: من المعروف أن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، وهي مادة منبهة تعمل على تحفيز الجهاز العصبي ورفع مستويات الأدرينالين في الدم، وتعزيز الطاقة بالجسم بنسبة تصل إلى 12%.
7- الفيتامينات: الخضار لا يحتوي وحده على الفيتامينات، ولكنها توجد أيضًا في القهوة، فهي غنية بفيتامينات B2، B5، B3، وB1، كما أنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في طرد السموم الموجودة به.
8- الهضم: يساعد الكافيين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يساعد في إنقاص الوزن.
9- الذاكرة: أشارت دراسات إلى أن القهوة تحتوي على مادة تعمل على زيادة الذكاء وتقوية الذاكرة.
10- الدورة الدموية: أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن الكافيين الذي يحتويه كوب واحد من القهوة، يعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية الصغيرة، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
الصور للتوضيح فقط!
تعليقات الزوار | اضف تعليق
