يؤكد الباحثون في "وزارة الزراعة الأمريكي ة" فاعلي ة بعض الأطعمة في العلاقة الزوجية، كما تأثيرها في حال الثنائي المزاجي ة. الاختصاصي ة في التغذية العلاجي ة سمي ة صالح تطلع القارئات على الأطعمة التي تفيد في تعزيز العلاقة الزوجي ة:
1 ـ لائحة "أطعمة الحب الأنثوية":
ـ الجزر: يساعد في زيادة خصوبة خلايا الأنثى التناسلي ة.
ـ الخضر الورقي ة الطازجة: تحتوي على الفيتامين "بي 6" B6 الذي يحد من الشعور بالقلق.
ـ العنب: يُضفي الحيوية والنضارة على البشرة، ويُحس ن الحال النفسية.
ـ الفاكهة الغنية بالفيتامين "بي" B (الموز والشمام): تُساهم في توازن هرمونات الأنوثة.
ـ المكس رات: تزخر بالحديد والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامين "إي" E والأحماض الأمينية التي تعمل على زيادة إنتاج هرمونات الأنوثة.
ـ الحلبة: تُعرف بفاعليتها في تحسين انسجام الأنثى العاطفي.
ـ البروتينات: يُنصح بتناول البروتين الحيواني ، الذي يلعب دوراً هاماً في ترميم وإصلاح ما تلف من أنسجة المرأة التناسلي ة.
ـ نقيع اليانسون: يُسم ى بـ "المشروب الأنثوي" لفاعليته في تحريك مشاعرها العاطفي ة.
ـ مشروب القرفة: ينش ط الدورة الدموية ويساعد في تنظيم إفراز "الاستروجين" في الدم، ما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
ـ شراب الكاكاو: يحتوي على كمي ة كبيرة من "الفلافينودات" المعروفة بقدرتها على تنظيف الجسم من السموم، ويحف ز شربه هرمون "السيترومين" أو "هرمون الحب والسعادة".
2 ـ لائحة "أطعمة الحب الذكرية":
ـ الجرجير: يُعرف هذا النبات الأخضر منذ القدم، لدى العرب، بفاعليته في كفاءة الذكر في العلاقة الزوجي ة، لاحتوائه على الفيتامين "أي" A.
ـ البصل: تشير الدراسات إلى فاعلية البصل ذي القشرة البيضاء في تحسين خصوبة الرجل.
ـ عسل النحل: تعمل تركيبته الخاص ة من الفيتامينات المقوي ة، ومن ضمنها مجموعة الفيتامين "بي" B السهلة الامتصاص، على رفع معد ل خصوبة الرجل.
ـ المأكولات البحرية: تحمل، بأنواعها، أثراً إيجابياً على العلاقة العاطفية بين الزوجين، لما تحتويه من "الأوميغا 3" الفع ال في تحسين المزاج. ويعد د الباحثون لائحة بالمأكولات البحرية الهام ة لصحة الرجل، وهي: بيض السمك (الكافيار) والمحار لغناه بالزلال (البروتين) والروبيان المحتوي على نسبة عالية من البروتين واليود.
ـ الأطعمة المحتوية على الفيتامين "سي" C: تضم منش طات طبيعي ة تساعد في تحسين خصوبة الرجل، كما في علاج بعض حالات العقم البسيطة. ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في بعض الخضر، كالفلفل الأخضر والبندورة، وكما في بعض الفاكهة كالبرتقال والكيوي.
ـ الأطعمة المحتوية على الفيتامين "إي" E: يُعرف بـ "فيتامين الخصوبة عند الرجل"، كما يقاوم التهاب البروستات، ويعالج ضمور الخلية التناسلية الذكرية. ومن بين الأغذية الغني ة بهذا الفيتامين الزيوت النباتية والمكسرات وفول الصويا.
ـ الأطعمة المحتوية على الفيتامين "أي" A: يقد م هذا الفيتامين العديد من الفوائد التي تدعم صح ة الرجل، أبرزها: المساعدة في سلامة نسيج الخلايا التناسلية الذكرية والوقاية من سرطاني الخصية والبروستات وتحسين الخصوبة. ويتوافر في البيض والدجاج، وفي الجزر والفلفل الأحمر والسبانخ والبصل الأخضر والبقدونس.
4 وصفات طبيعي ة لانسجام الثنائي العاطفي:
ـ تُخلط 10 جرامات من بذور اليقطين المطحونة، مع 10 جرامات من بذور البطيخ وملعقتين من العسل الصافي. ويضاف هذا الخليط إلى كوب من الماء الفاتر، ويُشرب يومياً بعد وجبة العشاء.
ـ تخلط 100 جرام من الزعفران المطحون ناعماً، مع 500 جرام من العسل الصافي. تؤخذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط، يومياً، عند كل صباح.
ـ تُضاف 5 قطرات من زيت اليانسون إلى العصائر الطازجة المختلفة التي يتم شربها، يومياً.
ـ تسكب قطرات من زيت اليانسون في ملعقة من العسل الصافي، ويوخذ هذا الخليط 3 مر ات يومياً.
