بعض الحميات وأنظمة الريجيم تعتمد على الحرمان والامتناع عن الكثير من الأطعمة، مما يؤدي في بعض الأحيان لنتائج عكسية، وزيادة مضاعفة للوزن نتيجة هذا الحرمان. إليكِ بعض النصائح والتي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، وخسارة بعض الوزن الزائد دون مجهود :
1-أضيفي إلى نظامك الصباحي اليومي كوبا من الليمون والكمون: قبل الإفطار وفي الصباح الباكر تناولي كوبا من الليمون مع الكمون في ماء ساخن (عصير ليمونة + ملعقة صغيرة كمون) ثم يترك 10 دقائق وتناوليه دافئا.
2- ضاعفي معدل حرق الدهون من خلال كوب الزنجبيل بالليمون: تناولي قبل الإفطار وعلى الريق مشروب الزنجبيل بالليمون، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبدء يومك بنشاط وحيوية من خلال نظام حرق الدهون.
3-شرب كوبين من الماء صباحا قبل الإفطار: الماء المدعم بقطرات من الليمون يطهر الجسم وينقيه، لبداية الصباح بالنشاط والتفاؤل
4- إفطار الحبوب الكاملة: وجبة الإفطار ضرورية لتسريع عملية الأيض، وإمدادك بالنشاط والحيوية، لتحمل الجهد اليومي، اعتمدي على الحبوب الكاملة والمعززة بالكربوهيدرات لإمدادك بالنشاط، والخبز الأسمر وابتعدي عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.
5-الشاي الأخضر بدلا من قهوة الصباح: إستبدلي فنجان قهوة الصباح بكوب من الشاي الأخضر بدون سكر، فهو يمدك بالحيوية، ويساعد على إذابة الدهون.
6-الفواكه المجففة: تستعمل مع (الروب ) الزبادي أو الكورن فليكس مع الحليب الدافيء صباحا، لنشاط وسعادة وحيوية فهي غنية بمضادات الأكسدة، وتدفعك لبداية يومك بمنتهى الحيوية والطاقة والنشاط.
