يتميز الموز بالعديد من الفوائد الصحية والتجميلية أيضاً، وذلك نظراً لإحتوائه على العديد من القيم الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم، ومن أهم فوائد الموز الصحية هو دوره في إنقاص الوزن وخسارة الدهون الزائدة بالجسم، وذلك لأن تناوله يساعد الجسم على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" الذي يقوم بإرسال إشارة للجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع وكبح الشهية، كما ان للموز قدرة عالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات والتي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن. نقدم لك في هذا المقال ريجيم الموز اللذيذ لرشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن. ويتركز ريجيم الموز في وجبة الإفطار بشكل خاص عن بقية الوجبات اليومية.
وجبة الإفطار:
كوب من الماء
ثمار من الموز "حتى يتم الشعور بالشبع"
كوب من الشاي أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين
وجبة الغداء:
تناول أي وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون غير الصحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية.
التحلية بثمرة واحدة من الموز.
وجبة العشاء:
تناول الوجبة من إختياركِ ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى.
يجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.
وجبة خفيفة عند الشعور بالشبع:
تكون بين وجبتي الغداء والعشاء عند الشعور بالجوع.
يمكنكِ تناول أي من هذه الإختيارات:
- كوب من شرائح الموز والتوت أو أي نوع آخر من الفواكه خفيفة السعرات الحرارية.
- 2 كوب من شرائح الجزر.
- 2 ملعقة صغيرة من الفول السوداني او اللوز.
- 2 شرائح من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.
ملاحظات هامة على ريجيم الموز:
- يمنع إعتماد هذا الريجيم لمن تعاني من الحساسية تجاه الموز، او من تعاني من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد إستشارة الطبيب.
- يجب عدم إعتماد هذا الريجيم لأكثر من اسبوعين متتاليين حتى لا يؤدي إلى تقليل نسبة السكر في الدم ويؤثر على الصحة العامة للجسم، وخاصة لمن تعاني من نقص السكر في الدم.
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط.
