هل تعاني من رائحة الفم الكريهة..؟ هل تسبب رائحة الفم المزعجة الاحراج في كثير من المواقف..؟ هل تريد التخلص من رائحة الفم الكريهة سريعا؟ اسباب رائحة الفم الكريهة عديدة منها العادات الغذائية ومشاكل الجهاز الهضمي وقلة العناية بالاسنان بالاضافة الى التدخين وكثرة تناول الاطعمة التي تسبب تغيير رائحة الفم، و في المقال التالي نتعرف على اهم الاطعمة والاعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة سريعا .
النعناع: يعتبر من المصادر الغنية بالزيوت الطيارة التي تمنع رائحة الفم، ويمكن اضافة قطرات من زيت النعناع الى كوب ماء دافىء والغرغرة مرتين يوميا او مضغ اوراق النعناع الطازجة
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة والتي تسمى بوليفينول حيث من شأنها الحد من نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. لذا من الأفضل أن تقومي بتناول كوب من الشاي الأخضر كل صباح بدلاً من القهوة فهو خيار رائع بكل تأكيد للقضاء على تلك الرائحة.
القرنفل: القرنفل رائع للفم وليس فقط للرائحة الكريهة فهو يقوي اللثة ويخفف آلام الأسنان في حال وجد تسوس.
بذور الشمر والشبت والحلبة: إن مضغ بذور الشمر وبذور الشبت يقضي تماماً على رائحة الفم الكريهة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات وتعمل على محاربة الرائحة السيئة للفم بعد تناول الطعام. كما أن تناول شاي بذور الحلبة بانتظام يحارب هذه الرائحة تماماً.
خل التفاح: لخل التفاح خصائص حمضية يمكنها أن تقضي على رائحة الفم الكريهة. يمكنك إضافة القليل من خل التفاح إلى كأس من الماء والغرغرة بهذا المزيج كل يوم لتتأكدي أن الرائحة قد اختفت تماماً
اللبن: أظهرت الأبحاث أن تناول حصة واحدة من اللبن يومياً تقلل من كمية البكتريا في الفم المسببة للرائحة المزعجة.
الريحان: يمكن التحصل منه على أقصى فائدة إذا تم تناوله في نفس الوجبة التي قد تتسبب في حدوث رائحة كريهة بالفم.
البقدونس: يعمل البقدونس الأخضر على القضاء على رائحة الفم المزعجة حيث يمكنك مضغ غصن من البقدونس الأخضر بعد كل وجبة طعام ثقيلة.
السبانخ: وجدت دراسات أن مادة البوليفينول الموجودة في السبانخ تقضي على مركبات الكبريت الكريهة في بعض الأطعمة التي من بينها الثوم والبصل.
الخس: يعمل على تقليل الرائحة الكريهة لغاز مركب الميثيل الذي يتكون في الفم أثناء هضم الطعام.
